女性懷孕之前三個月和懷孕早期三個月，服用葉酸片，預防胎兒神經管畸形。備孕期間遠離X線，少玩手機和電腦，少用藥物，利于優生優育。男性要多吃含鋅豐富的食物。
      

      建議備孕前戒煙戒酒，注意休息，避免熬夜，養成按時作息習慣。注意營養均衡，多吃含蛋白質高的食物，多吃新鮮蔬菜水果。避免生冷辛辣刺激性食品。備孕前三個月建議夫妻雙方同時補充葉酸，預防神經管畸形
      

      指導意見：
      你好，在備孕期間夫妻雙方應當進行相應的檢查，包括一般常規檢查，血尿常規，肝腎功能，乳腺超聲，盆腔超聲檢查，以及一些傳染性疾病的檢查和甲狀腺功能的檢查，女性還要做宮頸癌的篩查，陰道分泌物的檢查等，同時夫妻雙方要戒煙戒酒，保持良好的生活方式。
      
      以上是對“夫妻在懷孕準備期要做什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！