杠鈴臥推的動作有哪些？

男 | 44歲 2021-11-19 09:56:55 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：之前在健身的時候，做杠鈴臥推動作時，因為杠鈴選的重量過大，勉強承受下來，肩膀一開始沒什么感覺，只是抖得慌，但是第二天起來，兩個肩膀又酸又疼，去醫(yī)院后好像說是拉傷了，每當(dāng)回事，然后過了幾天持續(xù)鍛煉，肩膀徹底痛的抬不起來，所以想了解杠鈴臥推的動作。

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2021-11-19 10:12:36 我要投訴

你好，情況已知曉，根據(jù)你描述的情況來看，你這個情況很可能是肩袖損傷的表現(xiàn)了，建議你先去醫(yī)院做個肩關(guān)節(jié)磁共振吧，就會明確具體的損傷情況，目前建議你注意休息，減少肩關(guān)節(jié)活動，應(yīng)用針灸、推拿、按摩、理療、熱敷等方法進行治療，疼痛厲害了吃點雙氯芬酸鈉。