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我生氣時總想摔些東西

女 | 13歲 2021-11-19 09:18:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每次生氣是總想摔東西，摔完東西之后感覺心情馬上也好了。心里特別舒服。

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:35:22 我要投訴

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于你自身情緒調控能力較差，宣泄方式不適當所導致的。
      指導意見：
      如果遇到問題，可以通過一些積極健康的方式去宣泄情緒，例如做做運動，找人傾訴，聽聽音樂，唱唱歌，大喊等，避免做出過激行為。另外，遇事后也要多想積極樂觀的一面，多給自己做一些積極的心理暗示，或者找家人或朋友傾訴來幫助解決問題，避免存在心理壓力。
      

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