男性應該如何改善生精功能、提高精子質量？

男 | 35歲 2021-11-19 06:39:49 3人回復來自

健康咨詢描述：我跟太太結婚也好幾年了，現在年紀大了，聽說年紀太大的人生的寶寶不是很健康，趁著老婆還沒有到高齡產婦的年齡，準備今年要個小寶寶。因為我其實年紀也不小了，擔心精子質量不是很好，平時也有吃些食療進補，還常常鍛煉身體。就是想要一個健康、聰明的寶寶。

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2021-11-19 06:43:00 我要投訴

那這種情況下，那你就需要去做一個精子盡量的檢查，可以提前吃上鋅硒寶，最關鍵的是一定要注意按時休息，不要熬夜，多鍛煉身體，把心情放松，自然會有一個好寶寶的。懷孕期間一定要定期的孕檢，記住不要抽煙喝酒。

黃坤美河源市人民醫院副主任醫師擅長: 小兒濕疹小兒鵝口瘡幫助網友：76003

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2021-11-19 07:47:03 我要投訴

如果是處于備孕的期間，一定要堅持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，特別是多吃一些豆制品或者是一些堅果類的食物，含鋅成分高的食物，對提高生育能力可以起到很好的療效，而且備孕期間盡量的不要抽煙或喝酒啊。

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2021-11-19 07:47:29 我要投訴

      首先一定要注意休息，加強營養，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，多吃一些補心的食物，如果是輕度的，可以多吃一些堅果類的食物，牡蠣大早嚴重時就口服的補鋅顆粒，或者是多吃一些溫補的食物，枸杞大棗效果會更好啊！

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