壓腿的好處有哪些？
女 | 34歲 2021-11-18 16:59:33
2人回復
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健康咨詢描述： 我最近感覺自己很胖了，為了保持自己的好身材，我就辦了一張健身卡，每天都去健身房鍛煉，這段時間有個教練總是叫我們壓腿，說這個好處很多的，一壓就是10分鐘的時間，還告訴我們長大個，不知道是不是真的。
想得到怎樣的幫助：壓腿的好處有哪些？
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醫生回復區
2021-11-19 15:34:30 我要投訴
指導意見：
鴨腿可以增加身體柔韌性，促進身體健康和體形完美，能更好地完成其他訓練。而且還可以增加韌帶柔韌性和關節活動度，避免運動時關節扭傷和肌肉韌帶拉傷，使肌肉放松，減少運動后痙攣的發生。
孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
幫助網友：12643
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2021-11-18 18:22:26
指導意見：
壓腿對人體有一定的好處，可以幫助活筋骨、增強肌肉力量、增強關節活動度、提高神經與肌肉的協調性。可根據自身的情況，在醫生的指導下適當進行壓腿，但在壓腿之前需要提前做熱身運動，防止出現損傷。
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