根據你的描述，這種情況可以到正規的醫院精神心理科確診，明確診斷對癥治療，不要耽誤病情。平時要分散自己的注意力，不要胡思亂想，多做一些其他感興趣的事情。可以適當的改變自己，要善于表達自己內心的感受。注意鍛煉身體，提高自身的體質。
      

      病情分析：
      精神障礙患者在發病期間，通常會出現自知力不完整或完全喪失。典型表現就是對自己認知不清晰，拒絕承認自己有病，并且拒絕就醫。
      指導意見：
      你的情況應該是吐字不清晰造成的。抑郁癥的典型癥狀是持續的情緒低落。有無助感，精神疲憊，對未來悲觀失望，自我評價下降，興趣減退或喪失，并有可能出現輕生觀念或行為。