指導意見：
      長期便秘可能是飲食不良習慣或家屬遺傳、長時間做運動少引起的。便秘需要加強體育鍛煉，需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子可以潤腸通便緩解便秘。
      

      治療長期便秘的方法就是多吃一些維生素，尤其吃一些復合維生素能夠有效的改善便秘的問題，另外就是要注意飲食的清淡問題，不要吃太多油膩的東西，多吃點青菜水果，這樣也可以有效的改善便秘的問題。
      

      如果說這個便秘的癥狀反復出現的話，那么還是建議您首先完善一下腸道的檢查，確認一下是否存在腸道的器質性病變，如果說腸道黏膜都是好的，那么關于便秘呢，它是一個綜合性的治療，比如說需要您結合應用藥物治療以及平時的生活以及飲食規律，多飲水，多運動，多吃蔬菜水果，多吃富含纖維素較高的食物。
      
      以上是對“治療長期便秘的方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！