補氣的食物有哪些？

女 | 35歲 2021-11-17 21:48:59 2人回復來自

健康咨詢描述：我由于上班的職業，工作的時候壓力很大。總是休息不夠，老是打哈欠，還會有頭暈頭痛的情況，去醫院檢查的時候，醫生說我有點氣虛，需要食補調理身體，特求方法。

想得到怎樣的幫助：補氣的食物有哪些？

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這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，注意均衡的營養供應，可以適當的吃一些大棗桂圓，蓮子，都有一些補氣血的作用，可以適當的一些黃芪效果也是比較好的，可以根據具體的身體情況恢復情況來判斷。

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想要補氣的患者可以多吃一些菠菜，紅皮花生，蓮藕，木耳，紅豆，芝麻，一斤，牛肉，豬肉，羊肉等紅肉和烏骨雞，也可以吃一些紅棗，紅糖，桂圓，熟地，白芍，當歸，川穹枸杞子，等藥食同源的藥材煎湯。

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。

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