嗓子疼但是沒有流鼻涕鼻塞癥狀的時候也不發熱，但是睡眠質量較差，根據這種情況應該是喝水少或者跟平時的上火導致的一些癥狀有很大的關系，對這樣的情況下建議每天多喝水，適當的運動，提高機體的免疫力，就可以有效緩解的。
      

      你好，嗓子痛多是上呼吸道感染的一種情況，首先要明確是咽炎還是扁桃體炎，是否有化膿性炎癥，雖然沒有流涕打噴嚏的癥狀，主要還是估計和受涼導致的，建議先多喝白開水，避免過于勞累，保持充足的睡眠，先去正規醫院做一下血常規，然后再對癥用藥。