對于拖延癥應當自己說服自己，經常問自己一句，我現在做的是不是目前最重要的事應當養成固定的時間，比如在固定的時間把什么事情完成。學會分清主次，把要做的事情分好優先等級。一項一項的做完。
      

      根據您的描述，患有嚴重的拖延癥，建議采取心理學的行為矯正療法進行調整改善，最好是由專業的醫生幫助進行操作，因為本身對于重度拖延癥患者來說，靠自己的意志力很難去改善，所以有專業的心理醫生幫助共同制定計劃以及共同制定時間安排會比較有效。