病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，你的睡覺時間確實是有點多的，太多了也睡不著覺的，不知道你有沒有午睡的習慣，你現在是一個學生還是一個工作者？大約是個什么樣的節奏？
      指導意見：
      建議第1個要有鍛煉身體的習慣，每天運動一個半小時左右，第2個睡覺之前坐在那里或在半躺在那里看書學習，很快就會發困睡著的100%有效，否則的話可以學習到無盡多的知識

      病情分析：
      你平時入睡困難，睡著之后容易做夢，夜里容易醒，平時也愛胡思亂想，感覺嚴重影響了正常的生活，看起來有比較明顯的焦慮情緒。
      指導意見：
      你每天控制不住胡思亂想，大腦得不到放松，這種情況和你性格有關，也和個人經歷有關。平時要多和家人、朋友溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉移注意力。晚上睡覺前可以讓自己做一些放松活動。