病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，你的睡覺時間確實是有點多的，太多了也睡不著覺的，不知道你有沒有午睡的習(xí)慣，你現(xiàn)在是一個學(xué)生還是一個工作者？大約是個什么樣的節(jié)奏？
      指導(dǎo)意見：
      建議第1個要有鍛煉身體的習(xí)慣，每天運(yùn)動一個半小時左右，第2個睡覺之前坐在那里或在半躺在那里看書學(xué)習(xí)，很快就會發(fā)困睡著的100%有效，否則的話可以學(xué)習(xí)到無盡多的知識

      病情分析：
      你平時入睡困難，睡著之后容易做夢，夜里容易醒，平時也愛胡思亂想，感覺嚴(yán)重影響了正常的生活，看起來有比較明顯的焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      你每天控制不住胡思亂想，大腦得不到放松，這種情況和你性格有關(guān)，也和個人經(jīng)歷有關(guān)。平時要多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。晚上睡覺前可以讓自己做一些放松活動。