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來月經可以跳舞嗎？

女 | 0個月 2021-11-17 18:34:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 來月經可以跳舞嗎？

醫生回復區
梁旭東
梁旭東 北京大學人民醫院   主任醫師 擅長: 婦科腫瘤及子宮內膜異位癥，婦科感染性疾病及宮腔鏡、
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2022-12-27 20:42:45 我要投訴

      指導意見：
      經期可以跳舞，但是1、減少運動量：盡量參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動；縮短鍛煉時間，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。2、避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。
      

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