高血壓吃什么食物好點？

男 | 45歲 2021-11-17 18:10:14 2人回復來自

健康咨詢描述：平時有點頭暈，嚴重的時候會頭疼，這幾年漸漸的長胖不少，喜歡吃咸的東西，昨天爬高擦玻璃的時候，突然眼前就漆黑一片，摔了下來，去醫院檢查，醫生說是血壓高引起的。

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那最好吃點清淡，以消化的東西啊，比如吃點水果，蔬菜，紫菜，芹菜，菠菜都是比較好的，也有利于血壓的降低的在飲食上最主要是不能吃油膩肥厚的，要低鹽低脂低糖低糖低膽固醇飲食

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高血壓平時的飲食主要是低鹽低脂飲食，經常吃過咸的食物和缺乏體育鍛煉，是導致高血壓的重要因素，建議平時要養成良好的飲食習慣，多以蔬菜水果粗糧類的為主，比如白菜芹菜，西蘭花，菠菜，火龍果香蕉之類的食物，也可以適量吃一些雞肉，魚肉，不要吃太多油膩，高脂肪類的食物

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