更年期的失眠,首先要到醫院做一個全面的檢查,排除一些器質性的病變。平時要養成定時睡眠的良好習慣,睡前泡個熱水澡,喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂,舒緩情緒幫助睡眠。也可以通過中醫中藥調理身體。
失眠是常見的生理癥狀,既可以與精神心理因素有關,也可以與生理因素有關。對于絕經期女性來講,可以出現一些更年期綜合癥狀或者是出現常見的睡眠障礙,例如失眠。大多是受體內激素的變化或者是不良情緒的影響。對于失眠患者需要保持一個平常的心態,及時化解壓力和不良情緒。嚴重者需要一定的抗焦慮藥物等治療。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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