如果手淫過度是不利于身體健康的，會造成乏力，睡眠障礙，引起腰酸背痛，所以說一定要注意節欲，要控制手淫的次數，平時要注意加強鍛煉身體，加強腰背肌功能鍛煉，這樣都有助于性生活的！
      

      這個從中醫來講，一般考慮是腎虛，肝腎功能不足，平時可以增加飲食營養，吃多鍛煉身體，另外，可以對癥藥物治療，口服腰痛寧膠囊和金匱腎氣丸，另外，要控制手淫和性生活的頻次和強度，一般是可以逐漸改善的
      

      考慮是腎虛所致，首先建議你陽光起來，保持健康心態，戒掉手淫不良習慣，適度性骨折，性生活時放松，增加營養飲食，口服補腎藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時去醫院系統正規的治療。
      
      以上是對“性生活時間短，手淫后腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      性生活時間是有多長時間？以前和現在都是多長時間。平時手淫次數如何，手淫方式怎樣？性生活后是否有腰疼的表現。排尿射精有沒異常的情況。考慮可能存在尿路感染的情況。