生活中有很多有助于排便的蔬菜。適量多吃膳食纖維含量高的蔬菜，如韭菜白菜，芹菜，菠菜，油菜，木耳，紅薯，蘑菇，香蕉西瓜蘋果柚子，都能促進排便飲食特別注意，不要吃辛辣刺激性容易上火的食物，容易引起大便干燥，養成良好的生活習慣
      

      您好，很高興可以為您解答。便秘的患者平素生活要規律，不要熬夜，不要飲酒，適量多飲水，飲食要清淡、均衡，不要吃辛辣刺激性的食物。若無明顯的禁忌，平素可以適當多食用一些芹菜、菠菜、蘿卜等富含膳食纖維的蔬菜或具有通便作用的食物。
      

      指導意見：
      便秘的話是可以吃一些洋蔥芹菜的話都是有緩解的作用的，平常的話也是要注意飲食清淡，不要過度油膩，另外是可以吃火龍果的，火龍果的話是有利于促進腸胃蠕動的。
      
      以上是對“便秘可以吃什么菜？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！