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醫生回復區
2021-11-15 18:43:52 我要投訴
如果日常只食用素食的話，也可以攝入正常量偏多一些的牛奶和雞蛋，以保證自身蛋白質營養的攝入，另外也要多食用一些新鮮的蔬菜，保持自身的微量元素和維生素。另外日常要多做一些體育鍛煉，增強自身體質，也可以飲用一些蛋白粉。
2021-11-14 19:19:53 我要投訴
蛋奶素食者的飲食怎么搭配？我認為蛋奶素食者要注意補充肉中的營養，比如說每天可以吃煮熟的300克其中雜糧，比如燕麥含蛋白質較多，應該占30%以上牛奶300毫升，豆奶300毫升，蔬菜500g
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