指導意見：
      可以吃一些高纖維素以及低熱量的食物來預防乳腺增生，例如小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米等谷物。例如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、紅辣椒、銀耳、木耳、紫菜等蔬菜。
      

      你好，根據描述的情況，乳腺增生一般是由女性雌激素分泌紊亂，導致乳腺腺體實質及葉增生出現的癥狀，和飲食沒有特別的關系，也沒有特殊的食物，能夠治療乳腺增生的。建議平時注意乳房的保養，盡量穿寬松柔軟的內衣，避免局部摩擦擠壓碰撞，保持良好的心態少生氣，適當鍛煉身體，增加體質，應該能夠好轉的