想要讓皮膚變白的話，可以多吃一些富含維生素C的食物，像是一些葡萄，橙子，草莓以及菠蘿等等水果就可以多吃一些，另外蔬菜的話可以多吃一些白菜，黃瓜，菠菜，卷心菜等等。
      

      黃瓜和胡蘿卜可以使皮膚變白，里邊含有很多蛋白質，夏天可以用黃瓜敷臉，可以緩解雀斑胡蘿卜的抗氧化作用是非常好的，可以消除體內有害成分，讓皮膚變得更加白嫩
      

      要想使皮膚變白，可以多吃一些富含維生素c的食物，比如說西紅柿檸檬，橘子、橙子的食物，維生素c具有抗氧化的功能，可以延緩皮膚衰老，使皮膚變得白皙，另外還要適當的補充膠原蛋白和優質蛋白。
      
      以上是對“吃什么菜皮膚會變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！