病情分析：
      你好，從你的敘述中等著你的情況，因為睡眠不好，一直在服用褪黑素治療，并且效果挺好。
      指導意見：
      褪黑素是一種保健品，如果你覺得吃了以后效果很好，可以長期服用的，因為褪黑素為人體松果體內正常分泌的激素，如果出現睡眠問題，比如日夜顛倒的睡眠問題，可以長期服用褪黑素治療的。

      病情分析：
      通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑痛苦，你說不吃褪黑素就一直睡不著，吃褪黑素，僅僅是治標而不自本，失眠是由多種原因引起的，比如軀體上的不適或者情緒上的，像焦慮抑郁精神方面的疾病等等
      指導意見：
      建議你仔細的尋找一下原因，然后有針對性的做以調整，排除一下軀體上的不適，仔細的覺察一下自己的情緒，看看有沒有焦慮抑郁的方面的情緒？建議您最好是尋求心理咨詢師的幫助，或者去當地正規精神?？漆t院的精神心理科找醫生系統檢查治療
      

      病情分析：
      長期吃會產生依賴性，而且隨著耐藥性的增強，會出現要加大劑量的情況，如果還是維持原來的劑量可能效果不明顯了！
      指導意見：
      建議能用物理放松的方法進行放松最好，睡前可以讓家人多幫忙按摩按摩，還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠！泡泡腳，看看書！
      
      以上是對“褪黑素長期吃會怎么樣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，長期服用褪黑素有可能會出現藥物依賴，另外，一般藥物也不建議長期服用，以免出現副作用。
      指導意見：
      針對失眠的問題，建議找到根源，有針對性的去進行解決。如果要服藥，最好就診于神經內科，在醫生指導下對癥服用，避免藥物不對癥或者對身體造成副作用影響。平時也要從心態和身體上加以調整，可以適度的鍛煉一下身體來幫助改善自身狀態，也要盡量維持情緒穩定。尤其是在睡前，要保持平靜的心態，不要讓自己太興奮，也不要讓自己太疲勞。