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跑步和什么有助于減肥瘦身

保密 | 0個(gè)月 2021-11-12 10:44:49 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 跑步和什么有助于減肥瘦身

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雷凌
雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分 幫助網(wǎng)友:3572
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2021-11-12 11:45:03 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)過后消耗能量會(huì)有饑餓的表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候進(jìn)食會(huì)引起肥胖,所以一般跑步加上飲食控制,才能達(dá)到減肥瘦身的效果,飲食需注意不要進(jìn)食高糖,高熱量的食物,控制每日攝入的能量。
      

王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友:34813稱贊:3
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2021-11-12 12:03:59 我要投訴

      如果跑步的時(shí)候有助于減肥和瘦身,主要是說要堅(jiān)持才可以,那你偶爾有些跑步就沒有效果了,主要是平時(shí)要堅(jiān)持跑步瘦身,平常要注意運(yùn)動(dòng),控制飲食,尤其是一些油脂的食物或者其他的食物是不能吃的,尤其是一些油炸食品也不要吃。
      

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