主要看看自己的主要癥狀是怎樣的。也可以通過做一些抑郁癥患者表現的測試來進行判斷。最好到正規的醫院精神心理科確診。家人一定要做好護理，多和患者溝通交流，及時了解患者的想法。
      

      病情分析：
      產后抑郁影響到家庭情意互動，影響到撫養寶寶的狀態內心以后如何才能判斷自己的情緒狀態，是否能夠有效的避免，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，感受到你的美好生活的期待，如果兩周以上的情緒低落，對事物的興趣降低，睡眠不佳，渾身感到乏力，容易出現情緒波動，大體上就可以判斷有了傾向
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，怎么樣判斷自己得了產后抑郁癥。
      指導意見：
      不論是抑郁癥還是產后抑郁癥，其癥狀核心使情緒低落，興趣下降時間上超過兩周，同時還伴有易激惹，失眠，食欲下降，自我評價過低自責或內疚感，并伴有自殺，自傷行為，性欲減退等等癥狀表現，在時間上超過兩周。
      
      以上是對“怎么判斷自己是否產后抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！