肘外翻度數建議去醫院拍X片進行測量，如果超過20度的話就會影響體檢，需要行手術進行矯正。平時要注意休息，避免患肢的過度負重，飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養，提高身體素質。
      

      肘關節外翻度數你自己不會測量的。你需要到當地的醫院骨外科找醫生幫助你檢查一下片子看看，醫生會根據對你的查體以及片子就能夠測量出肘關節外翻角度。
      

      自己做肘外翻的度數自己測量時，需要把手臂伸直，測量一下前臂與上臂的角度，如果前臂與上臂的攜帶角大于15度，這就可以診斷為肘外翻的。
      
      以上是對“肘外翻度數自己怎么測”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！