我認為這個年齡出現這樣的癥狀，基本都是由于長期過度的手淫導致的，我建議您在戒掉手淫的基礎上，加強體育鍛煉，可以每天堅持做深蹲起和提肛運動，緩解工作中的壓力，調理好心態，平時不要熬夜，可以采取每天用冷熱水交替清洗龜頭的方式降低龜頭敏感度
      

      早泄的病發因素比較復雜，比如存在手淫過度，包皮過長、壓力過大，性生活過頻都是有影響的，在平時不要給自身施加壓力，保持充足的睡眠時間，加強自身的體育鍛煉，及時配合醫生針對性用藥做治療。
      

      龜頭敏感的情況和長期手淫喲很大關系，要盡快戒除這種不良嗜好，適量鍛煉，增強自身的免疫力，多跑步，多做提肛深蹲運動，房事前可以使用泊艾延時噴劑等臨時用藥，降低局部的敏感度，幫助改善男性龜頭敏感早泄的問題。
      
      以上是對“早泄多年，性愛時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！