您好，建議您按說明滴用玻璃酸鈉滴眼液及維生素A棕櫚眼用凝膠。并且堅持每日三次、每次十五分鐘40℃熱毛巾濕敷雙眼。盡量遠離電子產品，保證充足的睡眠。
      

      出現眼睛干澀的癥狀主要是由于眼睛淚液分泌不足引起的，可以運用自己調節的方法來進行緩解干眼癥狀。日常生活中避免用手接觸，眼睛不能揉搓眼睛有眼睛干澀癥狀，可以應用人工淚液滴眼液使眼睛濕潤，緩解干澀癥狀，預防為主，平時做好眼部衛生，改變不良的用眼習慣，積極治療眼球表面的疾病。
      

      眼干可以使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液，聚乙烯醇滴眼液，羥糖苷滴眼液等。如果有瞼板腺功能障礙，需要局部熱敷，按摩瞼板腺，使用糖皮質激素藥物治療，如妥布霉素地塞米松滴眼液。
      
      以上是對“眼干怎么自己調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！