18歲存在肘外翻通過鍛煉，基本上不能夠恢復了，這個階段骨骼基本上已經成型了，想要通過鍛煉改變可能性不大，如果沒有什么功能障礙，一般不需要進行改變，一般不會有太大的問題
      

      不建議你鍛煉的，這樣會加重癥狀的，要以休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩等矯形治療，密切觀察病情變化，明顯畸形或影響功能的，要積極的采取手術治療。
      

      18歲了胳膊出現了肘外翻的情況，這是不能通過訓練而改善的，因為肘外翻是骨骼畸形導致的，通過訓練不能使骨骼畸形得到糾正，如果對神經產生了壓迫或者是出現了關節炎癥，可以考慮手術治療。
      
      以上是對“18歲胳膊肘外翻該怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！