睡眠障礙需要進行規范性的治療。要找到相關的病因，去除病因，可使患者睡眠恢復。患者要注意睡眠衛生，睡前六小時不要喝酒，睡前不要看一些恐怖片，不要熬夜。白天避免小睡。午睡不要超過一個小時，保持臥室環境的安靜整潔和舒適。
      

      病情分析：
      可能導致睡眠障礙的原因很多，例如身體疾病影響，心理疾病導致的軀體癥狀，不良的生活習慣影響，環境影響，飲食影響，藥物作用等。
      指導意見：
      建議先找到具體原因，有針對性的去解決問題。如果較嚴重，可以就診于神經內科，在醫生指導下對癥服用藥物治療。另外，平時也要養成良好的睡眠習慣，保證睡眠環境舒適，固定睡眠時間，形成有規律的生物鐘，睡前可以用熱水泡泡腳，喝些熱牛奶，聽聽輕音樂來幫助改善睡眠質量。