根據(jù)你的描述，這種情況可以通過(guò)中醫(yī)，中藥來(lái)調(diào)理。保持生活的規(guī)律也非常重要，睡前不要喝濃茶和咖啡，也不要飲酒，可以服用舒眠膠囊助睡眠。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮也是口干，這主要跟目前的天氣有關(guān)，秋天本來(lái)就容易出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，容易讓人口唇發(fā)干，皮膚也發(fā)干，失眠是由多種原因引起的，比如焦慮，抑郁或者軀體上的不適
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議你最好平時(shí)多喝水，多吃青菜水果，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做深呼吸，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助輔助睡眠