吃富含核酸的食物可以幫助身體新陳代謝，起到養生除皺的作用，為人體的蛋白質合成物起到了重要的作用，可以保持人體的精力和腦力，平時要多吃富含核酸的食物。
      

      多吃富含核酸的食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。