可以多吃一些大豆制品，大豆制品中含有異黃酮，能夠對人體的雌激素產生一定的抑制作用，也可以多吃一些堅果類食物，這些食物還有豐富的抗氧化作用。能夠增強機體免疫力，有較強的防癌功效，能夠補充鈣質，對乳房有一定的好處。
      

      對乳房有好處的食物有，花生、黃豆，這類食物中含有大量的異黃酮，可以起到調節體內雌激素的分泌水平，可以減少乳房的不適癥狀?？梢远喑垣J猴桃、西瓜等，這些水果中含有大量的抗氧化物和維生素e，這些可以保持乳房具有彈性，也可以減少乳房疾病的發生。還可以多吃一些魚類，因為魚類中含有大量的蛋白，可以促進乳房皮膚的光滑，以及可以預防乳房發炎的情況。