多吃蘿卜能通便，膳食纖維要多吃，油和肉都不能多吃，多吃香蕉能夠通便，喝茶能夠通便大便要保養軟化，可以減少排便的時間，養成定時排便的習慣
      

      你好，5大飲食誤區，第一，多吃水果可以治療和緩解便秘。蔬菜和水果中確實含有很多的膳食纖維，還含有大量的水分，可以很有效地緩解我們的便秘，但是也不可以吃太多，否則就會使患者肚子脹氣，腹部脹痛，尤其腸胃功能不好的人還會誘發腸胃病。第二，多吃香蕉可以改善便秘現象。香蕉確實在通便，潤腸方面有很好的效果，還可以改善便秘。但是這里所說的香蕉一定要是那種熟透的才行，未熟透的香蕉不僅不會改善便秘反而會加重便秘現象。第三，飲食吃的清淡不吃油可以治療便秘。很多人認為自己便秘是由于吃的太油了，因此就吃的很清淡。實際上便秘患者要多吃油，尤其是香油，它對改善患者便秘的現象有很大的效果。第四，大量喝茶可以改善便秘。因為喝茶一般能清火氣，很多人就認為喝茶對便秘有調理作用，其實不是這樣，茶水喝多了會加重便秘現象，只要多喝水就可以了。第五，不吃肉。很多人認為便秘是吃肉太多導致的，就不吃肉了，結果便秘更加嚴重了，其實肉類可以給胃腸提供動力，胃腸才可以正常運轉。便秘患者要多喝蜂蜜水，多吃堅果，多喝酸奶，多喝水才能緩解便秘