考慮精神因素所導致的，建議心理科做一下心理輔導，必要時可以選用精神科的藥物來進行治療，或者也可以選用中成藥疏肝解郁膠囊來調理。這個藥物有疏肝解郁的作用，從西醫角度來講，也有抗焦慮，抗抑郁的作用，但是沒有西藥的副作用。

      如果身體存在情緒緊張，存在一定程度的植物神經紊亂的這種癥狀。這種情況下如果做相關的檢查無異常的話，那么是可以日常的用一些神經抑制類的藥物的，比如說是可以到醫院的一些精神門診做相關的檢查，用一些藥物加以調理的。

      根據你描述的情況來看，如果你做了肺部腦部CT都沒有什么問題，那么你平時經常會出現這種癥狀的話，考慮還是與你的精神和心理因素有關，比如說你感覺到社交困難或者是做什么事情都沒有意義，個人比較緊張焦慮，整天處于一種比較迷茫的狀態，那么我建議你最好是去你們當地的精神衛生中心就醫，找精神心理科的醫生談一談，然后做一個心理測試來明確一下自己是不是有抑郁或者是焦慮的情緒存在也好及時的進行治療，作為你自己一定要注意調整好自己的情緒，要學會順其自然的生活，不要給自己太大的心理壓力和負擔，找一些自己喜歡做的事情，讓自己充實忙碌起來。
      以上是對“社恐、緊張、不自在、呼吸困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！