從你的描述來看，考慮習慣性便秘可能性大，這種情況建議予中成藥麻子仁丸口服潤腸通便治療，平常多注意，養成良好的飲食生活習慣，忌食辛辣刺激食物，忌煙酒，清淡飲食，多喝溫開水，多吃水果蔬菜，適當運動鍛煉，促進腸道蠕動
      

      便秘嚴重就會形成痔瘡，肛裂等情況，首先要通過飲食調理，多吃富含粗纖維的食物，每天按摩腹部促進胃腸蠕動，可以服用麻仁潤腸或者乳果糖來改善便秘癥狀。
      

      這個情況建議公立醫院肛腸外科就診，進行腸鏡檢查、消化道動力試驗檢查，來明確便秘的原因：包括消化道發育異常、動力減退、出口梗阻等等。只有找到原因，才能徹底改善。治療方式包括藥物、飲食生活方式改善、排便習慣改善、手術治療等。
      
      以上是對“長期便秘，最近很嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！