如果你有些月經不調，月經推遲4天，這種情況考慮還是說有一些月經紊亂可能與環境的改變有一定關系，如果你去一些外地環境造成改變，就會造成月經失調，建議注意休息，觀察一下病情。
      

      你的這種情況下應該是屬于環境改變而導致的月經推遲應該是問題不大的，不要過于擔心的，平時一定要注意保持平和的心態，保證休息和睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣生冷寒涼的食物。
      

      病情分析：
      你好，女性月經受很多因素的影響，比如精神緊張，氣候的變化，勞累啊等等都可以導致月經的紊亂，原則上只要不是懷孕的話，偶爾一次可以觀察。
      指導意見：
      也就是說目前只要排除了懷孕，你可以觀察一周，一周不來的話可以考慮做個彩超，排除異常以后藥物調整月經就可以，可以口服孕激素或者是短效避孕藥物。
      
      以上是對“例假不調，推遲了4天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果你在這段時間內，有正常的性生活，也有懷孕的可能，一般在同房兩周以后，用早孕試紙檢測是否懷孕，經過監測，如果沒有懷孕，現在出現月經推遲，有可能是近期環境的改變，勞累，生活不規律等引起的，可以用黃體酮進行催經。