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雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分
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2021-11-05 17:20:10 我要投訴
飲食選擇低碳水、低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，減肥需要恒心，長期堅持飲食方面的控制，同時要適當(dāng)運動鍛煉，能提高機體新陳代謝率，加快脂肪的燃燒，有助于降低體重。
2021-11-05 16:59:42 我要投訴
女士減肥主要也是控制好飲食的總量，一般每餐吃到七八分飽為止，同時每天堅持有氧運動，可以選擇快走，慢跑，減肥操，健美操，轉(zhuǎn)呼啦圈等有氧運動，每天的運動時間要達(dá)到40分鐘以上，這樣才能夠有效的減肥，使女士身體健美。
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