10歲小朋友平時減肥瘦身可以通過平時運動和調整飲食，來達到減肥的效果。身體肥胖主要是堆積了大量的脂肪，平時不要食用過于高熱量，高脂肪的食物，減少體內的脂肪增加，多吃新鮮蔬菜和水果兒，每天堅持運動，能夠消耗體內的脂肪，達到減肥的效果。
      

      指導意見：
      一般10歲孩子應該按照下面的方式來減肥：1、調整飲食結構，給兒童適當的多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，少吃含糖量以及脂肪量高的食物，比如油炸的食物或者巧克力等，因為兒童正處在生長發育期，不能像成人一樣通過節食來達到減肥的目的，只能通過科學的飲食結構調整來起到減肥的效果。2、增加運動，運動可以有效消耗體內過多的脂肪，讓兒童的減肥更加的規范、科學，運動要適度，可以采用慢跑或者游泳、跳繩的方式。