平時經常不吃晚飯對身體是不好的，會對身體產生一定的傷害，導致身體的免疫力低下，會導致胃腸節律的改變，平時可以少吃，吃著清淡低脂低鹽的食物，但是不要節食。

      不吃晚飯會對身體造成不良影響，一日三餐都非常重要。正常人的胃排空時間是4-6小時，4-6小時后人體就會消耗肝臟儲備的肝糖原進行體內調節。所以一定要吃晚餐，但注意不宜吃過多。七分飽即可，過度飽食可能加重胃腸道負擔。