目前臨床上尿失禁患者的鍛煉方式以盆底肌肉及尿道括約肌的功能鍛煉為主,可以選擇性的收縮或收放肛門,也就是提肛運動。也可以做一些中斷小便法,而在排便過程中有意識的中斷排便,然后有意識的繼續排便等方法
老年尿失禁的患者,大多數也是由于膀胱括約肌的松弛,尿道肌肉的松弛而導致尿液不自主從尿道流出的癥狀可以讓老年患者做一下盆底肌肉的訓練,每天做3組每組做8~12個每次持續8~10秒鐘
溫馨提示:
養成大小便后由前往后擦手紙的習慣,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。
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