早餐對于人體來講呢，是非常重要的一餐，因為人的一天需要的能量，營養物質呢，都是需要早餐來提供，所以幫你講早餐，建議最好是營養豐富，葷素搭配合理，而且早餐呢，一般來講要吃的好一點，至于選擇來講，就要依據個人的喜好來定。
      

      你好！早餐要有優質的蛋白，鮮蛋一個，鮮牛奶一袋，瘦肉適量，燕麥粥，小米粥，山藥粥都可以，配用適量的新鮮蔬菜，新鮮水果，五谷雜糧的饅頭，面包都可以。早餐吃的好，才能保證一天精力充沛。