在日常生活當中，首先，應該注意保持心情舒暢、樂觀，不能生悶氣，也不能勞累，適當進行體育功能鍛煉，乳腺增生的癥狀能夠得到改善。另外，也應該注意飲食結構的調理，最好不能暴飲暴食，以清淡、容易消化的食物為主，遠離刺激性的食品。保持排便規律、通暢，以及生活規律，適當進行鍛煉，按時就寢，平時也可以定期進行超聲的檢查。
      

      指導意見：
      乳腺增生的患者在生活上要注意有規律，不要經常熬夜，另外要保持心情舒暢，避免經常生氣郁悶等，再有在飲食方面也要注意清淡飲食為主，避免辛辣的食物和含有激素類的食物進食。