有可能工作的性質需要長時間接觸電腦。用眼30分鐘到40分鐘,就應該讓眼睛休息5~10分鐘以上,局部按摩、熱敷,閉上眼睛休息,做眼睛保健操或者向遠處眺望。多喝水,多吃蔬菜水果。
養成良好的用眼習慣,采用合適的座椅端正讀寫姿勢,用眼不要持久,每40到60分鐘休息10分鐘,適當控制看電腦,用電腦時間經常做眼保健操,眺望遠處,定期到醫療機構檢查,一旦近視佩戴合適的眼鏡,防止近視加深的最佳方法,適當體育鍛煉,避免劇烈運動,保持充足的睡眠。
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