有可能工作的性質需要長時間接觸電腦。用眼30分鐘到40分鐘，就應該讓眼睛休息5~10分鐘以上，局部按摩、熱敷，閉上眼睛休息，做眼睛保健操或者向遠處眺望。多喝水，多吃蔬菜水果。
      

      養成良好的用眼習慣，采用合適的座椅端正讀寫姿勢，用眼不要持久，每40到60分鐘休息10分鐘，適當控制看電腦，用電腦時間經常做眼保健操，眺望遠處，定期到醫療機構檢查，一旦近視佩戴合適的眼鏡，防止近視加深的最佳方法，適當體育鍛煉，避免劇烈運動，保持充足的睡眠。