你好，根據描述情況及x線片顯示，踝關節扭傷，內外踝沒有骨折，主要考慮有韌帶的損傷，現在一個月的時間，仍有腫脹屬于正常，不知道你當時是否有固定，一般傷后需要行石膏托固定6周的時間，然后再拆除外固定，適當進行踝關節負重及屈伸活動鍛煉，現在你可以適當鍛煉，可以外用云南白藥氣霧劑，配合微波射頻理療治療。鍛煉要循序漸進，強度不要過大
      

      目前從圖片上看沒有什么大的問題，只是有軟組織損傷，有點輕微的韌帶拉傷的問題所引起的，目前可以用點活血化瘀消腫止痛的藥，晚上可以熱敷一下，注意這段時間不要劇烈運動，逐漸的就可以恢復正常。