患者要學會管理自己的情緒,不好的情緒會導致神經衰弱,失眠的發生同時也會加重病情,神經衰落失眠發生多數與患者的心理有關,患者要多參加戶外運動加強鍛煉,能夠增強體質和身體的抵抗力。
如果入睡較困難,建議白天活動量適當增大一點,有一些疲勞感。這樣夜間可能會容易入睡。再有如果躺在床上30分鐘不能入睡,建議起床從事一些簡單枯燥的活動,有困意之后再行入睡。平時養成良好的睡眠習慣,白天不要在床上休息,只有夜間睡眠的時候才到床上
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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