健康咨詢描述: 晚餐吃什么有助睡眠?
晚餐吃酸棗仁熬粥或者薏苡仁蓮子粥,都能對晚上的睡眠有一定的改善作用,還有患者,在晚上睡前可以喝一杯溫熱的牛奶,能起到安神的作用,對提高睡眠質量有幫助
晚餐的時候,可以吃柏子仁粥,用柏子仁,粳米蜂蜜適量熬粥食用,這款粥有很好的養心安神的作用,對于失眠多夢的人非常適用,有很好的促進睡眠的功效。
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