春季飲食要多吃甘淡性脾養胃的食物，比如山藥，大棗，蓮子等，少吃酸味食品，飲食宜清淡，忌油膩，生冷刺激性的食物，可以多吃一些有益脾胃的五谷雜糧和蔬果，比如糯米，黑米，紅棗，核桃，栗子等。平時要積極鍛煉身體，增強體質。
      

      指導意見：
      春天里來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。春季飲食的注意事項有：飲食要營養平衡、多食甜，少食酸、飲食要清淡、平時要多喝水、春季飲食養肝為先、飲食要養陽、多食蔬菜等。