過度頻繁的手淫對自己的傷害還是比較大的，可能會容易導致早泄和勃起功能障礙的問題，要及時的去改善自己不好的生活習慣，盡量避免一些辛辣刺激性的食物，平時多注意鍛煉，對于這種早泄的癥狀，有條件可以進一步的檢查看一下，然后根據檢查的結果，可以選擇口服一點必利勁
      

      枸杞子具有一定的滋陰補腎養肝明目的作用，你只是描述的不夠持久，沒有說明具體多長時間，所以沒有辦法判斷是否有疾病。以前就有手淫的習慣，對身體健康可能會產生一定影響。
      

      過度手淫會引起男性龜頭敏感，習慣性射精，要盡快戒除這種不良嗜好，枸杞對于男性早泄有一定的幫助，但是起不到治療效果，早泄嚴重，需要在同房前使用泊艾延時噴劑等，降低敏感度，改善房事質量，多跑步，多做提肛深蹲運動，增強自身的免疫力，可以有效提升房事質量，不要有太大的心理壓力。
      
      以上是對“男人不夠持久吃什么補補”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！