真空腹是必不可少的，因此，練習它能夠有效提升肺活量。此外，真空腹還能夠將脊柱壓力降低，對提升身體機能很有好處，耐力也會有所提升。真空腹訓練可以增強核心的穩定性，從而幫助你在做這些訓練時更好的穩定上半身。

      對于您所提出問題來看，使用真空提升肌肉的技術是目前來說醫療機構經常選擇的一些方案，而且在治療的過程當中起到了非常好的療效，關鍵是治療后的副作用很小，幾乎沒有任何的損傷，非常的安全有效。