指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腦梗或者是腦溢血是由于動(dòng)脈粥樣硬化引起的，可能和高血壓，高血脂，高血糖家族遺傳等多種原因有關(guān)系，平時(shí)要注意低脂低鹽飲食，多吃蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品，適量運(yùn)動(dòng)，保持血壓正常，可以預(yù)防腦梗塞或者是腦溢血。
      

      要想預(yù)防腦梗，有腦淤血就要控制血壓，血脂平穩(wěn)，另外平時(shí)要注意休息，避免勞累，并要積極鍛煉，提高體質(zhì)，注意飲食調(diào)理，要低脂低鹽低糖飲食并注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快。
      

      腦梗死和腦出血，其實(shí)都是腦血管病所引起的，一個(gè)是缺血性疾病，一個(gè)是出血性疾病，他們兩個(gè)都離不開(kāi)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，高血壓是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)高危因素，還有就是吸煙
      
      以上是對(duì)“怎樣預(yù)防腦梗或腦溢血”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！