有可能是由于長期一個(gè)姿勢引起的腰肌勞損，也有可能腰部有炎癥的問題等，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院檢查病因，平時(shí)要多臥床休息，戴上護(hù)腰，經(jīng)常活動腰部，動作幅度不能大，適量的吃些含有鈣高的食物，可以用毛巾熱敷或者是貼止痛的膏藥，都能有效的緩解脹痛的情況
      

      坐久了腰發(fā)脹，建議患者要注意勞逸結(jié)合，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷力量的緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。多吃含鈣和蛋白質(zhì)較多的食物，多吃水果和蔬菜。