病情分析：
      你好，根據你的描述，你去看的醫生是精神科的專業醫生嗎？如果精神科的專業醫生診斷為輕度的焦慮癥和抑郁癥，基本無需吃藥
      指導意見：
      請你放松心情，穩定情緒，采用持續有效的自我療愈，在運動鍛煉，調整認知，規律生活，培養健康積極的興趣愛好等多方面努力。最好求助于專業的心理咨詢師，在你強烈的求助意愿，結合專業的心理咨詢，效果會更好。

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來看，你的這個問題應該是到醫院去明確檢查過和診斷過的。如果這個診斷沒有問題，焦慮和抑郁都是輕度的。
      指導意見：
      那么在治療上，首選我們不建議使用藥物。我們建議可以考慮首選心理治療。同時進行一些自我調節。比如說適當的增加體育鍛煉。練習一些行為的方法。這些都會有輔助作用。